2月のまとめ

トレーニングの総括記事が2カ月連続でできている(^^; 珍しい…

【2月の結果】

• 神奈川マラソン(ハーフ)　：　1時間48分45秒
• 青梅マラソン(30km)　：　2時間46分54秒
• 月間走行距離　：　約196km
• 「3時間走」が1回できた
  

2大会ともタイムは前年よりダウン。それぞれ5分ほど遅くなっています。大会前日にガッツリ走り込んでますから、それ相応のタイムかと思います。レース展開としては後半踏ん張れた青梅マラソンは良しとしましょう。

あと4km弱で今月も200kmでしたが、無理に帳尻合わせをすることはやめました。4日連続で走っていて脚がパンパンになりかけてます。プロテイン飲むか・・・

【走る以外のトレーニング】

• 木曜日朝のランニング後にランジウォーク　～　回数を増やした
• 平日(思いついたタイミングで)　～　カーフレイズ

今年のテーマ「圧倒的な脚力」目指して、走り込みはそれなりにできている感じですが、筋トレはまだまだですね。スクワットはサボりっぱなし(^^;

【反省点】

• 2月もWiifit Uができていない
• トレーニングプランがあいまい
• 体幹強化も疎か…

まだまだ課題が満載ですね。時間のやりくりに頑張ろうと思います

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サロマ湖100kmウルトラマラソンまであと117日と5時間

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タグ：神奈川マラソン 青梅マラソン WristableGPS