第3回ドカ走り／トレーニング日誌 2018-04-01

先週は3時間走をこなしたので本日は4時間走。

折り返しポイントやコンビニでの補給をしっかり計算したはずなのに…ちょっと手違いがあって4時間をオーバー。最後はコースをショートカットして500mほど短縮。そのまま4時間15分とか4時間30分にしても良かったけど、それはそれで疲労が残るので…と考えながら後半はペースアップしてました(笑)

2週間後の戸田・彩湖ウルトラマラソン(70km)のほぼ半分の距離ですね。来週はどうしようかなぁ

workout 664

[タイム] 4:05'44"
[走行距離] 35.36 km
[平均ペース] 6'56" /km
[運動消費カロリー] 2,545 kcal
[ピッチ] 162 spm
[ストライド] 85 cm
[心拍数] 134 bpm

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=104081028216172200000000000

自宅から約18kmの藤澤宿で折り返し。ん、ピンボケ

こっちは大丈夫でしたね

本日の炭酸補給はドデカミン気温も高かったのですぐ飲み干してしまいました～

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タグ：藤沢大和自転車道 藤澤宿