2週間ぶりのラン

4/29(日)のケガも癒えてきたので2週間ぶりに走りました。もとよりレントゲン検査で骨に問題はなかったので、ステイプラーを抜いた時点で走ろうと思えばできたのですが自重していました。傷口が拡がってしまうと困りますから…

今日は気温も高くなって暑熱順化ランに適していたかもしれませんが、そんな余裕はありませんでした。

今日は1時間を目標に走り始めて、最後は欲を出して10kmまで走ってワークアウト終了です。

Workout 678
[タイム] 1:07'58"
[走行距離] 10.07 km
[平均ペース] 6'44" /km
[運動消費カロリー] 715 kcal
[ピッチ] 168 spm
[ストライド] 87 cm
[心拍数] 128 bpm

休養中に心配していた体重増加は思ったほどではなく、元の水準に戻りつつあります。

問題は暑さ対策。

サウナ・トレを考えていましたが、大型連休中は怪我で断念。野辺山までの日程を考えると明日5/13(日)が最後のチャンスかも

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