3/15以来の平日朝ラン [マラソン：トレーニング]
大会出場や週末のドカ走りを除くと、とても久しぶりの朝ランとなりました。
NeoRunで確認したところ、3/15(木)以来でした。あら…
Epson WristableGPS SF-710S
workout 685
[タイム] 0:37'08"
[走行距離] 6.30 km
[平均ペース] 5'53" /km
[運動消費カロリー] 429 kcal
[ピッチ] 175 spm
[ストライド] 94 cm
[タイム] 0:37'08"
[走行距離] 6.30 km
[平均ペース] 5'53" /km
[運動消費カロリー] 429 kcal
[ピッチ] 175 spm
[ストライド] 94 cm
走った後にランジウォークを行いましたが、これも3/15以来かもしれません。
補強運動としてランジウォークだけ実施しても良いのですが、いつもの週間で平日の朝、走った後…ばかりです![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
これだけ久しぶりだと筋肉痛になるかもしれませんね![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif)
Garmin fenix 5
[距離]6.25 km
[タイム]37:11
[平均ペース]5:57 分／km
[高度上昇]15 m
[カロリー]323 C
[平均心拍数]132 bpm
[平均ピッチ]172 spm
[タイム]37:11
[平均ペース]5:57 分／km
[高度上昇]15 m
[カロリー]323 C
[平均心拍数]132 bpm
[平均ピッチ]172 spm
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