迷った挙句ルナ・サンダルでジョグ [マラソン:トレーニング]
当初の目論見はスタンプラリー2回目のランニング。
ところが猛暑酷暑が戻ってきたので断念。暑すぎます。外に出るのもしんどいです。トワイライト・スタンプラリーも考えましたが、慣れてないところをヘッドランプで走るのも危ないかなと思い、結局は近所でルナ・サンダルです。うーん、平日の疲れが取れな~い
[距離] 10.34 km
[タイム] 1:11:29
[平均ペース] 6:55 分/km
[高度上昇] 14 m
[カロリー] 500 C
[Avg Running Power] 207 W
[タイム] 1:11:29
[平均ペース] 6:55 分/km
[高度上昇] 14 m
[カロリー] 500 C
[Avg Running Power] 207 W
今週の運動量の途中経過です。109分と出てます。
ん
昨日まではゼロだったはずなので、本日現在109分とは
今日のアクティビティは71分、差分の38分が上乗せされています。ということは高強度38分×2、中強度33分だったという計算になりますね。つまり、1回のアクティビティの中で強度を判定していることになります。なるほど、そういうことですか
走り始めから東の空に大きな月が見えていました。図らずもお月見ラン。満月は明日のようです。
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