明るいうちからジム・トレ

所用があり休暇取得。用事が終わってからそのまま川崎へ。

こんな日は普段嬉々として走りに行くんですが、現在は筋トレ期間中かつ火曜日なので嬉々として筋トレです

こんな明るいうちにトレーニングを始められるなんていいですね～。トレーニング室も空いてそう。

と期待してウォーミングアップをしていたら次々と利用者が入ってきて…夜間同様の込み具合

ま、それでもマシンの待ち時間はほとんどなかったので本日は13種類実施です

● レッグプレス(脚)
● レッグエクステンション(脚)
● レッグカール(脚)
● アダクター(脚)
● アブダクター(脚)
● ローロウ(背中)
● ラットマシン(背中)
● ペクトラル(胸)
● ショルダープレス(肩)
● ローワーバック(腰)
● アブドミナルクランチ(腹)
● ロータリートーソ(腹)
● カーフレイズ (レッグプレス用マシンを利用)

あとクーリングダウンとしてトレッドミルで10分ほど走りました。走ると言うより走らされる感覚…。トレッドミルはなかなか慣れませんね…

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タグ：カルッツかわさき 筋トレ