レッグプレスは人気マシン？

行けるかどうか冷や汗ものでしたが、なんとかいつも通り金曜日のジムトレを実施。

マシンの順番待ちをするほど混んではいなかったものの、タイミングの関係でなかなかレッグプレスを利用できませんでした。下半身5種目はいつも前半でやり切ることが多いんですが、今日はレッグプレスだけほぼ最後。他のマシンを利用中にレッグプレスに空きが出ても、その種目が終わってみたら他の人が利用中…の繰り返しまあ、そういうこともあるんですよね…

結果としては12種目を実施。レッグカール(ハムストリングス強化)とアブダクター/ヒップアブダクション(大殿筋強化)についてはウェイト設定を上げようかと思いましたが、ちょっと厳しそうだったのでやめておきました。中2日だと筋力が十分には回復していないような気もします

マシントレのあとはトレッドミルで10分ほど有酸素運動。まだまだ慣れないトレッドミルですが、今日は低速のまま傾斜を15%まで上げてみました。そのせいかたっぷりと汗が…

目の前の窓ガラスに走る姿が映っており何となく上下動を気にしながら見ていました。窓ガラスに映る隣の方の動きもよく見えていたんですが、ものすごく跳ねていましたね。上下動が5～10cmあるように見えました。

トレーニング後のプロテインとして PROFITささみプロテインバー なるものを食べてみました。

中味の見た目や包装はほぼ魚肉ソーセージなんですが、主な原材料はその名の通り鶏ささみです。食べてみたらその食感も魚肉ソーセージでした。65g2本入りで1本あたりのたんぱく質は11.2g、パッケージに記載の「22g」は2本分ということでした。店頭にあったのはプレーンとレモン味。他にも種類があるようです。

いいもの見つけた…と思ってはいますが、コストを考えると魚肉ソーセージでも良いのかなぁと(^^;

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タグ：レッグプレス カルッツかわさき 筋トレ