冬期休暇8日目:走ったけれど [マラソン:トレーニング]
『グレートレース』を観終わって…いろいろなことを考えてます
左ひざは昨日と似たような状態だったので約6kmのコースをゆったりと走ってきました。前日より5℃以上も気温が上がり3月上旬並みとのことでしたが、風はひんやりしてました。短い距離ですがハートレイトセンサーを付けてランニングダイナミクスを計測。左右バランスは相変わらず良くない感じです。まあ仕方ないか。
[距離] 6.03 km
[タイム] 42:52
[平均ペース] 7:06 分/km
[高度上昇] 13 m
[カロリー] 352 C
[タイム] 42:52
[平均ペース] 7:06 分/km
[高度上昇] 13 m
[カロリー] 352 C
◆ランニングダイナミクス
[平均ピッチ] 170 spm
[最高ピッチ] 177 spm
[平均歩幅] 0.82 m
[平均上下動比] 7.7 %
[平均上下動] 6.4 cm
[平均接地時間バランス] 48.7% 左/51.3% 右
[平均接地時間] 302 ms
[最高ピッチ] 177 spm
[平均歩幅] 0.82 m
[平均上下動比] 7.7 %
[平均上下動] 6.4 cm
[平均接地時間バランス] 48.7% 左/51.3% 右
[平均接地時間] 302 ms
走った後に外出して戻ってきてから睡魔に襲われ過眠のつもりが爆睡。鍼(はり)治療に遅れるところでした
今日は治療前にカラダの動きの検査があり、左肩と左ひざ関節はNo good...
予想はしていましたが継続治療決定です。その一方でスポーツ整形外科の再診も考えていたりして…(^^;
さてと明日はどうしようかな。気温は例年並みに下がるようだし
Racing The Planet のサイトにこんなページを見つけました。なんと今日のNHKのオンエアーを伝えています
スポンサードリンク
コメント 0