筋トレは25日ぶり

マシンによる筋トレを週2回行っていますが、風邪による体調不良がつづきしばらくお休みしていました。

本日からようやく再開です。

1/4(金)以来なので25日ぶりとなってしまいました。筋力は落ちてそう…

下半身系トレーニングメニューは以前と同じ負荷で実施したところ内転筋群とハムストリングスはトレーニング途中でピクピク・・・悲鳴を上げそうでした

他は問題なかったので主な筋力低下ポイントはこの2カ所のようです。

帰宅後はプロテインを補給。こちらも久しぶりでした～

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タグ：筋トレ カルッツかわさき