一部種目でウェイト・アップ

ほぼいつも通りの時間帯にカルッツかわさきのトレーニング室に行ってきました。

今日は…プレート系マシンが人気だったようで、のっけから順番待ち

予定通りの13種目は実施してきましたが、トレッドミルでのランニングを短縮した次第。まあ、昨日走れなかったことを思えば良しとしましょうよく考えたら、先週金曜日に筋トレして、この3連休でカラダを動かして、連休明けの今日は筋トレと5日連続でトレーニングしてます。案の定、トレーニング負荷は「高」と出ました

負荷が高いと言えば、本日のマシンによる筋トレでは一部の種目でウェイト設定を上げてみました。

●レッグプレスは10km増、これは元に戻したが正しい

●アブダクター(中殿筋)は2.5kg増、これも元に戻した感じ

●ローワーバック：2.5kg増、予備ウェイトを確認せず間違えて増やした…

次回はアブドミナルクランチも上げてみようかしら～

カルッツかわさきの回数券は本日2冊目が終了。何回行ったんだ

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タグ：カルッツかわさき 筋トレ

コメント 2

マッチョな45さん楽しみ。
日焼けマシンで黒くするｗ
by sally (2019-02-13 11:21) 

◆ sally さん　
マッチョになるには週2回の筋トレでは足りないよ～
by Mr45 (2019-02-14 00:50)