週2回の筋トレ [マラソン：トレーニング]
ブログ更新は少しサボっていますが、筋トレは継続中。
問題は…ランのトレーニングが不足していること、ですね![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
Garmin Connect mobile では新しいものが上に表示されるので、トレーニングの順番は次の通り。
●インドアバイク：10分
●筋トレ(マシン利用)：10種目
●トレッドミル：20分
●ストレッチ：10分超
●筋トレ(マシン利用)：10種目
●トレッドミル：20分
●ストレッチ：10分超
今日は上半身系のマシンがずっと混んでました。下半身系は空いていたのでその分だけ効率的でした![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif)
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