丁寧に走る ～春の陽気ラン～

昨日、今日と15℃を越えており確実に春の陽気です。

ランニングタイツとロングスリーブシャツで走ってきましたが、追い風のところでは暑さを感じるくらいでした。

今日のテーマは「丁寧に走る」です。できるだけペースを落としてフォームを気にしながら走るように心がけました。が、途中、考え事を始めるとペースが上がっており、ラップを見るたび修正してました

前半は昨日の疲れもあってかぎこちない動きでしたが、後半はそれなりに良い動作ができたのではと思っています。誤差の範囲かもしれませんがGCTバランスは0.4%ほど改善しています

[距離] 16.01 km
[タイム] 1:50:10
[平均ペース] 6:53 分／km
[高度上昇] 68 m
[平均心拍] 137 bpm
[カロリー] 913 C
[平均GCTバランス] 47.9% 左／52.1% 右

今日のもう一つのテーマはシューズとソックスの相性確認。

昨年6月に調達したシューズはまだ数回しか履いていません。今日はレース用で使っているソックスで走ってみました。この組み合わせで板橋Cityマラソンを走るかは未定ですが、4月以降のウルトラマラソンシーズンではレースで使うことを考えています。本日の結果としては問題なしですね。良かった

もう一足レース用ソックスがあるので近日中に試したいと思います

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