再始動

6/30(日)のサロマ湖100kmウルトラマラソン以来のランです。久しぶりに走った～

【ランニングダイナミクス】

[平均上下動比] 8.2 %
[平均上下動] 6.8 cm

[平均GCTバランス] 48.1% 左／51.9% 右
[平均接地時間] 292 ms

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当初の計画ではウエイトトレーニングからトレーニング再開と思っていたんですが、諸般の事情によりランが先行しました。今週はずっと、うだるような暑さが続いているのでトレーニング自体をもうしばらくお休みしても良いかなぁと考えましたが、カラダを動かした方が疲労回復になるだろうと奮起…

日が陰ってからのトワイライトランになったので、ヘッドランプ着用、点滅モードで走ってきました。

前半はちょっと問題ありでしたが、後半は普通に走れたかな。

今日も近くのどこかで盆踊りの賑わいが聞こえてきました～

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