体力回復途上

最長で2時間設定でトレーニング開始。

結局は1時間45分超で終了したけど、先週に比べたら走れるようになってきました。先週の3連休は体調上がらずも無理して3日間走ったのが良かったのかもしれません。23日(月/祝)には息切れして途中で歩いてしまいましたが、今日は信号待ち以外は走り切れました。

アップダウンの多いコースを走ってきました。台風15号の爪痕も残っていましたが、走る分には支障はありません。来週は道路修復で閉鎖されるみたいですが、ちょうど網走に行っているので影響なし…。そのアップダウンもペースはともかく無事走ることができたので、走力というか体力の方は戻ってきている感じがします。

本日のランニングダイナミクス計測結果はこちら。

[平均ピッチ] 169 spm
[最高ピッチ] 208 spm
[平均歩幅] 0.79 m
[平均上下動比] 8.3 %
[平均上下動] 6.6 cm
[平均GCTバランス] 48.7% 左／51.3% 右
[平均接地時間] 295 ms

平均GCTバランス(接地時間バランス)は少し良くなっていますね～

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