4月は土日ランナー

昨日の転倒による怪我もあって本日は大人しくしておりました…

積極的休養というよりダラダラしていたかも。左脚の怪我部分は痛みますが、着地衝撃による痛みやストレッチ時の痛みは感じないので大事に至らずに済みそうです。様子を見ながら回復待ちですね。

ふとトレーニング結果を見てみたら4月はこんな感じでした。

月間270km走破はいつ以来だろう、と思うと同時に、今月は土日しか走っていないことに気づきました。あらら。週1回くらいは平日に走りたかったんだけどなぁ～

ま、いいかっ

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1年ぶりのヤビツアタック／トレーニング日誌 2018-04-30

野辺山対策として3年前から始めたヤビツアタック、今年1回目を実施しました。昨年より1時間早めのスタートで午前中には「下り」を終える算段です。

8:00には最寄りの小田急線秦野駅に到着、駅には登山客がいっぱい。駅前で準備体操を済ましてヤビツ峠入口の名古木交差点に移動。ここにあるコンビニで補給品を仕込んでから出発です。

ヤビツ峠までの道のりは峠付近よりも、この名古木交差点から蓑毛バス停まで約の方が厳しい上り坂です。

朝8時台とは言え、すでに日差しも強くのっけから滝汗サイクリスト(チャリダー)も苦戦する坂を淡々と上っていきます。あー、水をかぶりたい。秦野は湧水で有名なところなんですが、ヤビツ峠往復には水かぶりできる場所が無いんですよね～

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鯉のぼり求めて彷徨いラン!?／トレーニング日誌 2018-04-28

今日は1週間分の疲れを癒そうと場所もペースも考えずにスタート。まずは近所の鯉のぼりスポットを確認。

藤沢大和自転車道のある境川上空で泳いでいます。

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中野ジェームズ修一さんのマンガ!?

マラソン関係の雑誌にどんな記事があるか店頭を覗いていたらこんなマンガを見つけました。

マンガでわかる新しいランニング入門 [ 中野ジェームズ修一 ]

マンガ部分はもちろん別の方が描いていますが「中野ジェームズ修一 著」とあるので、しっかりとしたトレーニング本となっているようです。最近出たばかりかなと調べてみたら、発売日は2017年10月17日でした。やはりたまには本屋さんに行ってみるものですね

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タグ：中野ジェームズ修一 クリール

野辺山の参加案内PDF

大会公式サイトに参加案内のPDFが掲載されていますね。

 ↑ 画像をクリック(タップ)するとPDFを直接開きます。(リンクは2018/04/26現在)

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タグ：星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン

アスリートクラブの「お客様の声」

シューズと足の専門店、アスリートクラブ公式サイトの「お客様の声」に載りました～

http://www.athlete-club.co.jp/

インタビューを受けたのは昨年末のことでしたが、本日、お店の方から連絡を受けた次第です。

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野辺山・時間差スタートの識別

昨日の記事で今年の野辺山での時間差スタートは15分とお伝えしました。

当然のことながら各関門の制限時刻も15分の時間差が付くことになります。

どうやってランナーを識別するのかな？と疑問の声もあったので、昨年のナンバーカードを引っ張り出してみました。

ナンバーカード最下部に「100km②　START am 5:20」と記載があります。

これだと関門での識別はちょっと辛いですよね。

うろ覚えですが、ナンバー部分の背景色が異なっていたように思います。昨年の私のナンバーカードの背景色は黄色。確か5:00スタートの100km①では白のままだったように思います。これだとハッキリしてますよね～

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野辺山は時間差スタート

ナンバーカード引換証と参加案内が届きました！

100kmの部は昨年から採用している時間差スタートで、1組目は5:00、2組目は5:15スタートです。

という訳で42kmの部、71kmの部のランナーとは同時スタートとはなりません。悪しからず…

あ、昨年は5:20だったので5分繰り上がりましたね

20分も差があると朝の用意は楽なんですが、ちょっと長すぎる感がありました。時間差スタートの影響とは断言できませんが、前半のエイドステーションは売り切れ続出で辛かったな～。まぁ、実際には量の問題でしょうか。50km関門・エイドステーションで手打ちそばに並んでいたらスタッフから「あれ、まだ来るの」という発言があったりして現場まで伝わっていない様子でしたね。

まあ、今年は2回目ですから大丈夫でしょう

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第6回ドカ走りは江ノ島往復ラン

毎年恒例の自宅江ノ島間往復駅伝競走…ではなく単独ランを実施しました。朝7時にスタートして6時間で往復する予定が17分オーバーです往路の江ノ島到着は2時間52分と、途中の経路ミスを補って余りあるタイム。写真撮りりつつ気を緩めていたら3時間が経過し、復路をスタートするもコンビニでの補給、暑さによる大幅なペースダウン発生。ウォークをたっぷり入れた関係もあり復路の実質タイムは3時間17分ほど。あーあ、暑かった。

ガッツリ汗をかいて、ガッツリ日焼けして、暑熱順化になっていますでしょうか～

Workout 669

[タイム] 6:17'15"
[走行距離] 47.40 km
[平均ペース] 7'57" /km
[運動消費カロリー] 3,508 kcal
[ピッチ] 151 spm
[ストライド] 75 cm
[心拍数] 129 bpm

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=224081022122213200000000000

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タグ：NeoRun 江ノ島 藤沢大和自転車道

2時間のジョグ／トレーニング日誌 2018-04-21

本日のワークアウトはいろいろと迷った挙句、2時間のジョグとしました。戸田・彩湖ウルトラ70kmから1週間が経ち、そろそろ疲労は抜けていると思っていますが、この1週間はどことなく寝不足感があり、無理しない方がいいのかなぁと考えていました。

いざスタートしてみると木陰の風は気持ちよく、遮るもののないところではじわっと汗をかいて暑熱順化できるかも、と思ったりして特に大きな問題もなくワークアウト終了です。この調子で明日も距離を延ばすかな

Workout 668

[タイム] 2:00'21"
[走行距離] 17.16 km
[平均ペース] 7'00" /km
[運動消費カロリー] 1,220 kcal
[ピッチ] 167 spm
[ストライド] 84 cm
[心拍数] 124 bpm

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=124081026336903200000000000

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野辺山への準備

野辺山だけでなくサロマも含みますが、消耗品を調達いたしました。

主にエナジージェルですね。

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野辺山の宿泊予約

野辺山観光案内所から郵便物が届きました。野辺山ウルトラマラソン前日の宿泊予約が確定です。

第1希望になりました～。って、第1希望しか書いてない

スタート地点から徒歩約8分なので、スタート前の移動がとても楽ですね。以前泊まったことのある民宿と比べると食事に若干難がありますが、わがままは言いません。その民宿からだと車の移動で15分くらいだったものの、早めの移動開始となるのでかなり慌ただしいのです

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