ガチゆる走もどき

今日は夕方の時間帯に整形外科に通院。今日で最後と思っていたら「週末に来てください」だって。よほど慎重になっているのかしら…

診察券を出してからの待ち時間は数分程度で、診察・処置もいつも通り短時間で終了。トータル15分くらいだったかも。そんなこんなで時間が確保できたので…走りました

前半は1kmゆっくり1km速く…とガチゆる走のように走りましたが、途中で日没。転びたくないので後半はジョグです(^^;

Workout 681
[タイム] 0:45'03"
[走行距離] 7.16 km
[平均ペース] 6'17" /km
[運動消費カロリー] 507 kcal
[ピッチ] 172 spm
[ストライド] 92 cm
[心拍数] 133 bpm

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