サウナ・トレーニング

今週末のサロマの天気予報を見ていると暑さ対策、暑熱順化は不要かもしれませんね。

とは言え、できることはしておきたいので、現時点で2回ほどサウナに入りました。

まず先週の6/12(火)、出張の宿泊先でたまたまサウナがあったので、短時間ですがリピート2回。次は6/17(日)、自転車で10分程度の温浴施設にサウナのために行ってきました。ここではリピート3回。1回目は5分弱、2回目は5分半くらい、3回目は6分で終了。想定以上の暑さでくらくらになりそうでした(^^;

サウナを出て水風呂に入ってからの休憩中に脈拍を計ってみたら100bpmを超えていました

このサウナ・トレーニングだけでかなり体力を使ったように思います。

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