ランニングパワーって何？

本日のトレーニングは約10kmのジョグとランジウォークです。夕方に走っても暑かった…

当初の目論見は2時間のLSDで17～18kmくらい走ろうというもの。昨日の炎天下の中、2時間弱で16km走っているんだから楽勝、って思っていました。しかし、昨日の疲労が抜けきれず、途中でやめておきました。

[距離] 10.07 km
[タイム] 1:05:30
[平均ペース] 6:30 分／km
[高度上昇] 34 m
[カロリー] 535 C

[平均心拍数] 131 bpm
[平均ピッチ] 171 spm
[平均GCTバランス] 49.4% 左／50.6% 右

[Avg Running Power] 220 W

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