左ひざ内側に違和感 !?

昨日のスタンプラリーを終えてから左ひざ内側に違和感を覚えました

手元にある本を読んでいたら鵞足炎(がそくえん)に症状が酷似。すぐさまセルフマッサージやストレッチ、アイシングをやってみました。ストレッチポールって今まで背中のストレッチにしか使っていませんでしたが、大腿二頭筋のマッサージに使えるんですねそればかりか大殿筋や大腿四頭筋にも使えるなんて…きちんと勉強しようッと

今日になって状況というか症状が変わり、左ひざ周辺が硬くなっている感覚なんです。

何となくですけど、腫れている感じがして周辺を圧迫しているというか、膝の曲げ伸ばしを躊躇してます

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