今日のインターバルは1km × 5本

左ひざ周辺の状況にあまり変化はありませんが、動いている方が調子良さそうです。歩いていて数分もすると違和感がほとんどなくなるので、今日は思い切り走ってみることにしました

いきなり感満載ですがインターバルトレーニングです。走り出したら雨が…

[距離] 9.22 km
[タイム] 1:02:02
[平均ペース] 6:44 分／km
[高度上昇] 49 m
[カロリー] 460 C

[interval] 1km x 5, rest 2min
● 1本目 5'26" , 平均心拍 128bpm
● 2本目 5'11" , 平均心拍 133bpm
● 3本目 5'02" , 平均心拍 137bpm
● 4本目 5'03" , 平均心拍 140bpm
● 5本目 5'09" , 平均心拍 142bpm

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