フルマラソンからウルトラマラソンへ：SSブログ

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筋トレとトレッドミル　 [マラソン：トレーニング]

平日に週2回、川崎のジムでトレーニングを行っています。

ここ2週間くらいは筋トレオンリーでウォーミングアップを除いて有酸素運動をしていませんでした。その分、筋トレの種目を数多くこなすことができています。そろそろ有酸素運動を増やしていった方が良さそうと思い、今日は室内ランニングコースを走ろうと思っていましたが、本日は使用不可。という訳で久しぶりにトレッドミルです。まだ慣れないんですよね～。ペースを上げるのを躊躇してしまい傾斜を上げてます

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タグ：筋トレカルッツかわさき

2018-12-19 23:50 nice!(3) コメント(0)
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戸田彩湖ウルトラマラソンにエントリー　 [マラソン：大会情報]

戸田・彩湖ウルトラマラソンのエントリー方法は3つです。

(1) スポーツエイドジャパンのサイトからエントリー ⇒ 参加料を振込
(2) 参加申込書をスポーツエイドジャパンに郵送かFAXで送付 ⇒ 参加料を振込
(3) ランネットからエントリー

上記(1)と(2)は手数料がかかりません。ランネットの手数料は参加料に比例するので考慮の余地ありです。ただし(1)のスポーツエイドジャパンのサイトは今どきに珍しく暗号化がされていません。個人情報を漏らしてくださいと言わんばかりなんです。一度使ったことがありますが、やはり不安なので(2)のFAX送付 & 参加料振込でエントリーしました。

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タグ：戸田・彩湖ウルトラマラソン

2018-12-18 23:50 nice!(0) コメント(0)
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BS日テレ「サブ4!!」で彩湖グルグル　 [マラソン：テレビ]

11月22日(木)放送の第8回では彩湖グルグルで15km走でしたね～

http://www.bs4.jp/sabu4_2/onair/08.html

1周約4.7kmを3周したあと900m走って計15kmにしていました。以前、NHK「ラン×スマ」で彩湖ロケがあった際は約300mの迂回コースを設けて、1周が5kmにして走っていたと思います。番組の個性が出ているような気もします。

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タグ：戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソンサブ4!! 戸田・彩湖ウルトラマラソン

2018-12-17 23:50 nice!(3) コメント(0)
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ガーミンのHERE maps　[マラソン：トレーニング]

この週末は2日連続で走ることができました。

先週末は土日とも走らず。今朝は今朝で寒いし雨降ってるしで走るモチベーションが上がらなかったんですが、雨が上がったら気力復活。なんとか陽の落ちる前にトレーニング終了です

交通の多い割には歩道の無いところも走ったのでヘッドランプ持参しても良かったかも、と思ってます

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タグ：ガーミン HERE maps GARMIN Connect

2018-12-16 22:40 nice!(3) コメント(0)
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純粋にランニング　 [マラソン：トレーニング]

12月2日(日)以来の屋外でのランニングとなりました～

ウォーキングを取り入れて1時間程度と考えていましたが、寒いのと時間の関係でランニングだけにしました。大きな問題もなく無事終了

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タグ：ガーミン GARMIN Connect 瀬谷区マラソン大会

2018-12-15 20:40 nice!(5) コメント(0)
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ちょっと不思議なレッグカール　 [マラソン：トレーニング]

週2回のプレート系マシンの筋トレは無事終了。

火曜日に引き続き13種類のマシンをひとつずつこなして約2時間のトレーニング。集中していたせいか、あっという間でした。

2種目目に選んだレッグカール、鍛える筋肉はハムストリングス、太ももの裏ですね。両脚を伸展した状態から、両ひざを曲げながらパッドを引き寄せてゆっくり戻す動作をします。10月に始めた頃のウェイトは25kg、その後30kgまで増やしたものの、12回×3セットを最後まで正しい動作ができなかったので27.5kgに落としていました。

今日も普段通り27.5kgで始めたら…軽い