冬期休暇8日目:走ったけれど [マラソン:トレーニング]
『グレートレース』を観終わって…いろいろなことを考えてます
左ひざは昨日と似たような状態だったので約6kmのコースをゆったりと走ってきました。前日より5℃以上も気温が上がり3月上旬並みとのことでしたが、風はひんやりしてました。短い距離ですがハートレイトセンサーを付けてランニングダイナミクスを計測。左右バランスは相変わらず良くない感じです。まあ仕方ないか。
[距離] 6.03 km
[タイム] 42:52
[平均ペース] 7:06 分/km
[高度上昇] 13 m
[カロリー] 352 C
[タイム] 42:52
[平均ペース] 7:06 分/km
[高度上昇] 13 m
[カロリー] 352 C
◆ランニングダイナミクス
[平均ピッチ] 170 spm
[最高ピッチ] 177 spm
[平均歩幅] 0.82 m
[平均上下動比] 7.7 %
[平均上下動] 6.4 cm
[平均接地時間バランス] 48.7% 左/51.3% 右
[平均接地時間] 302 ms
[最高ピッチ] 177 spm
[平均歩幅] 0.82 m
[平均上下動比] 7.7 %
[平均上下動] 6.4 cm
[平均接地時間バランス] 48.7% 左/51.3% 右
[平均接地時間] 302 ms