新しいサポーターでジョグ

昨日届いたサポータをさっそく使ってジョグをしてきました～

[距離] 6.92 km
[タイム] 44:13
[平均ペース] 6:24 分／km
[高度上昇] 21 m
[カロリー] 453 C

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ハムストリングスの筋トレ

今週2回目の筋トレです。

火曜日とほぼ同じ種目、同じ時間でトレーニングしてきましたが、ハムストリングスを鍛えるレッグカールだけ負荷を落としてみました。案の定、負荷が軽くてもきつかった～

水曜日の受診ならびにリハビリ後からストレッチの時間、頻度とも増やしているんですが、ハムストリングス含め脚部が硬いというか疲れが残っている感じがするんですね。その状態で筋トレするとさらに硬くなったりして…

と、考える前にレッツ・ストレッチですね

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