走った分だけストレッチ [マラソン：トレーニング]
スポーツ整形外科のリハビリ担当の方が「走った時間と同じだけストレッチするのが理想」と言ってました。
今日はランニングのあとに1時間弱、お風呂上りに20分強のストレッチ実施です![[exclamation×2]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/160.gif)
[距離] 12.12 km
[タイム] 1:20:27
[平均ペース] 6:38 分／km
[高度上昇] 34 m
[カロリー] 705 C
[タイム] 1:20:27
[平均ペース] 6:38 分／km
[高度上昇] 34 m
[カロリー] 705 C
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