ミステイク 16'29"
往路 2:50'06"
復路 3:11'13"
合計 6:17'49"
7:30頃スタートしたものの、ドリンクボトルを忘れたことに気づき、自宅まで引き返し…、これで16分のロス、距離は1km程度加算
本日の往路はなんと3時間切り#59140;
例年、この時期に何度か江ノ島往復ランを実施しているものの3時間を切るのは滅多にありません
無論、復路のことを無視すれば約23.5kmなので3時間以内は軽いのですが、復路の体力を残す必要がありますから、簡単に飛ばすわけにも
今日は買ったばかりのCW-X、そして気温が味方してくれたようです
朝方の気温は17-18℃、日中の最高気温も24℃前後だったようです
復路も、普段なら休憩を取りかぶり水をする公園を素通りし、おおむね順調なラン
6月30日の本番に向け、良いトレーニングができたように思います
涼しかったので本日の炭酸は500mlのみ#59126;
さてCW-Xジェネレーターモデルの使用感、やはり新しいだけあって走りやすさ抜群、勝手に脚が動く感じです#59126;#59126;
「おしりのサポート」ですが、感覚的には言われてみれば感じる程度ですが、おしりを触ってみると確かにサポートされています
姿勢の維持に一役買ってくれそうな感じです#59028;
走り終わってから思ったのですが、2週連続でこんな負荷をかけて大丈夫なんでしょうか（笑）
昨年の場合、2週間ごとに超LSD（超ロング）をやっており、狭間の週は12-18km程度
うーん負荷のかけすぎによる怪我が心配ですが、様子を見ながら問題なければ3週連続でやってしまうかも#59144;
それとも9日（日）は軽めにしておいて、16日（日）にする#59139;・・・よく考えます
第28回サロマ湖100kmウルトラマラソンまであと28日