昨日のスタンプラリーを終えてから左ひざ内側に違和感を覚えました#59124;
手元にある本を読んでいたら鵞足炎(がそくえん)に症状が酷似。すぐさまセルフマッサージやストレッチ、アイシングをやってみました。ストレッチポールって今まで背中のストレッチにしか使っていませんでしたが、大腿二頭筋のマッサージに使えるんですね#59140;そればかりか大殿筋や大腿四頭筋にも使えるなんて…きちんと勉強しようッと#59025;
今日になって状況というか症状が変わり、左ひざ周辺が硬くなっている感覚なんです。
何となくですけど、腫れている感じがして周辺を圧迫しているというか、膝の曲げ伸ばしを躊躇してます#59124;