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明日は豪雨? [マラソン:オフ]

明日の豪雨予報を見て滅入りながら…本日も昼休みウォーキング。

昨日まで違和感を少し感じていた左ひざ周辺も今日はあまり気になりませんでした[わーい(嬉しい顔)]

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昨日のような急坂はないものの、今日も高低差20mほどのコースです。

なかなか体重が落ちていかないので、地道に消費カロリーを増やします[あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)][あせあせ(飛び散る汗)]

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都内で一番の急坂は…返上!? [マラソン:オフ]

本日、昼休みにアクティブレストということで職場近くをウォーキング。しばらくぶりに名所[exclamation&question]を訪れてみました。…あれ、なにかおかしい[目]

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人間ドック [マラソン:オフ]

年に1回の人間ドック、いつもと同じところだったんですが、近所に移転して「個室」になってました[目]

個室対応はともかくとして待ち時間がほとんどなく最後の面談までスムーズだったのが良かったですね~

その面談ではベテランの医師からべた褒め。HDL-Cの値が70を超えているのは「人間ドック受診者全体の3割にも満たない」そうです。そんなわけでその場で「☆」を付けてもらいました(^^;

昨年も同じ値だったのにそんな説明はなかったな…

市民ランナーに占めるサブスリーランナーの割合とどっちが高いんだろう[exclamation&question]

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タグ:人間ドック
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ハムストリングスのストレッチ [マラソン:オフ]

ハムストリングスが硬いのは自認していましたが、これがひざの故障の原因かもしれません。

今朝、9月末以来のスポーツ整形外科を受診しました。詳細は別の機会にしたいと思いますが、結論としてハムストリングスを柔らかくすることが指示されました。受診後すぐにリハビリテーションを受けられたのは、たまたま予約キャンセルが出たからだそうです[目]

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風邪をひいていました [マラソン:オフ]

ブログを休んでいた理由は…風邪です。

[もうやだ~(悲しい顔)]

もしやインフルエンザではと思いましたが、今回はAもBも陰性でした。インフルエンザは厄介な一方で、対処方法がはっきりしている点はいいですよね。今年は新薬もあって負担も少ないとか。

社会復帰した本日1月9日が「風邪の日」だったとは今日初めて知りました。

という訳で今週の筋トレは2回ともお休みします…


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ガーミンのライフログ [マラソン:オフ]

今日は昼休みウォーキングもせず、ほぼ通勤時の歩行のみ。

一日の歩数は12,000歩くらいと思っていたら14,000歩を越えていました。

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休息日 [マラソン:オフ]

本日は休足日というより休息日。

体調不良という訳ではないんですが、本調子でもなく終日眠たいというか…こんな日は無理しない方がいいんでしょうね、きっと。走らないときのウォーキングもせずに近所の外出だけ。歩数は9000歩弱[バッド(下向き矢印)]左ひざも何ともなかったり違和感あったりスッキリしませ~ん[ふらふら]

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はり治療継続中 [マラソン:オフ]

本日のフライトは予定通りでした。ヨカッタ。

そうそう空港で会社の同僚とバッタリ。昨日の最終便が欠航のため振り替えたとか。ちなみに昨年の大会に初めて出て、今回はリピート出場。そっか、あの時もいたのね[あせあせ(飛び散る汗)]

さて、帰宅後にはり治療に行ってきました。

最初に左脚の動きを確認してもらったところ、先週より良くなっている、ということです[わーい(嬉しい顔)]これまた安心材料ですね。今後、はり治療は週1回のペースでしばらく継続します。

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MRI検査とスポーツ整形外科 [マラソン:オフ]

今朝早々にMRI検査に行ってきました。

画像の入ったCD-ROMをハンドキャリーするように指示があり、それができるのを待ってスポーツ整形外科に直行。午前の診察受付に間に合いました[手(チョキ)]

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スポーツ整形外科 [マラソン:オフ]

院長と私の会話です。

医)中学の時は何をやってたの?
私)陸上競技です。1500mと3000m

医)1500mのタイムは?
私)5分●●秒くらいです

医)高校では?
私)400mと800mと1500mでした

医)きついのやってたんだぁ。その時の1500mのタイムは?
私)4分●●秒くらいです

医)箱根駅伝とか目指そうとは思わなかったのぉ?
私)いやいや、そんな…。学生時代は趣味で10kmとかハーフマラソンくらいです

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