先週読んだ本はこちら。
鏑木毅、菊地恵観子著
『低糖質＆抗酸化ランニングのすすめ』
実務教育出版
2016年11月16日発行
『低糖質＆抗酸化ランニングのすすめ』
実務教育出版
2016年11月16日発行
内容は次の通り、食事とトレーニングがサンドウィッチになっています。
1) 低糖質の食事
2) 各種トレーニング
3) 抗酸化の食事
1) 低糖質の食事
2) 各種トレーニング
3) 抗酸化の食事
一通り読んでおしまいというものではなく、手元に置いておいていつでも参照できるようにしておきたい本ですね。特に難しいことは書いてありませんが、栄養素や摂取量などはいちいち覚えるのは大変ですから。糖質や栄養バランスに関しては他の書籍等でも読みましたが、もっと徹底した方が良いかもと思いました#59025;
私の場合、まず図書館で借りてから手元に置くかどうかを決めるパターンですが、今回は「買い」ですね、きっと(^^;