ハムストリングスのストレッチ

ハムストリングスが硬いのは自認していましたが、これがひざの故障の原因かもしれません。

今朝、９月末以来のスポーツ整形外科を受診しました。詳細は別の機会にしたいと思いますが、結論としてハムストリングスを柔らかくすることが指示されました。受診後すぐにリハビリテーションを受けられたのは、たまたま予約キャンセルが出たからだそうです#59025;

トレーナーの方からストレッチをしてもらいながら、筋トレやストレッチの重要性などを教えてもらいました。もちろん、自宅での体操＝ハムストリングス周りのストレッチも教えてもらった次第。「僕もマラソンをします」というトレーナーに当たって良かったと思います。走る方のトレーニング話も出てくるかもしれません。

ただ「ウルトラマラソンだけは…」とおっしゃっていたので、治療が終わった段階でこちらからお誘いするのも良いかもしれませんね#59120;

さて、本日からストレッチする時間を延ばしまーす#59105;