早朝はかなり強い雨#58944;が降っていましたが、9時過ぎにはやんでいたと思います。
午後からは晴れて気温も上がりそうなので、一昨日から続いている「涼しさ」は本日午前中までと見込んで、予定より早くワークアウト出動。
[タイム]1:16'52"16
[走行距離]12.014 km
[平均ペース]6'23" /km
[心拍数]133 bpm
[スタート]09:26
[走行距離]12.014 km
[平均ペース]6'23" /km
[心拍数]133 bpm
[スタート]09:26
約12kmの中で2回ほど " ちょいスピードアップ " してみました。広めの歩道で通行量も少なく、少しカーブがあって、何よりも舗装が新しいので走りやすい区間だけペースアップ。おそらくガチゆる走と似たような効果があるんだと思いますが、こちらも時短トレになりますね。
残り3kmくらいで晴れて#58942;きてしまったので、桜並木の日陰側にコースを変えました。…急に晴れないで#59138;
気温はおそらく25℃くらい。湿度が高くて何もしなくても噴き出るような状況でした・・・#59142;
本日やっとプロテインひと袋を完食(飲)。サロマ前後には無くなる予定だったのですが、大会が終わるとこういうものもサボってしまうんですよね～。