左ひざの痛みが再発!?

昨日、今日と日没後に5kmと少し走りました。

しばらくの間、左ひざに問題は無かったのですが、今日は4km過ぎた辺りで痛みが出てしまいました

少し歩いたら治まったのでペース遅めで走り終えました。うーん、ちょっと心配…

---

昨日のアクティビティのあと Garmin Connect からこんなものをもらいました「寅年チャレンジ」バッジだって。

へぇー、こんなバッジもあるのね、と思ったら、「いのしし年」、「ねずみ年」のも持っていました。何か足りないような気もしますが

タグ：ガーミン GARMIN Connect

台風一過で

台風一過で日中の気温が30度近くまで上がったので16時過ぎにスタート

日差しは残っていたものの風は涼しくなっていたので気持ちよく走れました

今日はランからスタートしてのラン & ウォーク、本日の目標9kmを達成

木曜日に久しぶりに走り、金曜、土曜と続けるつもりでしたが、悪天候のため無理せず

ほぼ2カ月ぶり

7月26日以来のランとなった今日はウォーク & ラン

ずっと走り続ける自信がなかったのでウォークからスタート

約1時間で6kmとまあまあの運動となりました…ひと安心

タグ：GARMIN Connect ガーミン

サロマ・オンライン以来のラン

気付けばサロマ・オンライン以来のランとなってしまいました

梅雨明け辺りから体調が思わしくなく、端的に言えば夏バテ状態。左ひざも何となく不安な状態もあり、しばらくの間、ウォークに徹していました連日の猛暑で走る気力も無かったのですが、今日は夕方になっていくぶん気温が下がっていたので外に出てみました日本列島に近づいている台風の影響もあるかもしれませんね。

距離：4.07 km
時間：30'10"
ペース：7'24"/km
今月の距離：60.8 km

タグ：fenix5 GARMIN Connect GARMIN ガーミンコネクト ガーミン

ウエイトトレーニング 2020-08-10

昨年の8月10日はカルッツかわさきの大ホールでの所用のあと、そのまま地下のトレーニングルームで筋トレしていました。今年の8月10日は徒歩約20分のところでウエイトトレーニングです。今日はトレーニングのあと、タニタの業務用体組成計に乗ってきました。

脚部の筋肉量の測定結果は左が9.2kg で右が9.4kg と出ました。前回は7/19(日)に測定して左9.1kg、右9.2kg でした。測定誤差もあるので単純に筋肉量が増えた、と喜ぶつもりはありませんが、まだ左右差がありますね～。ここは継続して解消したいと思っています。

つづきはこちら

タグ：ウエイトトレーニング

今週の走行距離 2020-08-09

この1週間は３回のランニングで計21kmでした

6月と7月は週に30km から40km くらい走っていましたが、暑い時期は距離を減らしたいと思います

大会の予定もないのでこの時期にじっくりと走り込むという選択肢もあると思いますが、私の場合は左ひざへの負荷・負担を考慮して、今まで通りウエイトトレーニング重視で行きたいと思います。

と言いながら明日からの1週間は、利用しているトレーニング・ジムの夏季休暇があったり、私の休暇は長かったりと走る機会は増えそうです明日、月曜日はいつも通り休足日としますが、火曜日以降は1度に走る距離は短めにして毎日走ろうかと思います。

それにしても連日の猛暑日と熱帯夜、夕方になっても外気温30℃台って勘弁してほしいです

つづきはこちら

タグ：GARMIN Connect ガーミン

7月も、もう終わり

例年7月と8月はあまり走らないのですが、そこは新常態、いつもと違うので走りました。

現在はウエイトトレーニング重視なので月間100km 程度になればと思っていましたが、そこは長梅雨、150km まで延ばしてしまいました(^^;

そろそろ梅雨明けになると思うので、8月は短い距離を頻度よく、ですかね。

左ひざの様子もよく見ながら…

タグ：月間走行距離 ガーミン

TATTA サマーチャレンジの途中経過

昨日のブログでは「AUGUST RUN」の宣伝めいたことを書きましたが、今日のは現在進行形、「TATTA サマーチャレンジ」です。このイベントにエントリーするだけで「MCT CHARGE ゼリー PRO」を一箱もらったことは先日の記事でお知らせしたとおりです。って、まだ摂取してないし…

そんなことはともかく TATTA アプリ上で途中経過を確認することができます。

つづきはこちら

タグ：TATTA サマーチャレンジ Tatta

今週の走行距離 2020-07-19

先週はギリギリで30km を割り込みましたが、今週は順調に30km を超えました～

そろそろ梅雨明けで気温が上がり、ロング走は難しくなると思うので、距離は追わないつもりです。

ちなみに昨年７月の走行距離はゼロでした

タグ：ガーミン

2020年5月は走りっ放し

諸般の事情がいろいろと重なった関係で5月は走りっ放しでしたね。

こんなに走り込んだのは何年ぶりでしょうか。

つづきはこちら

タグ：ガーミン GARMIN Connect