今日で4回目の筋トレです。
10/19(金)と同じく、カルッツかわさき(川崎市スポーツ・文化総合センター)のトレーニング室です。19時頃に到着してまず目に入ったのが団体貸切…でしたが、「トレーニング室を除いて」の但し書きを見つけてひと安心。ウォーミングアップ含めて1時間30分くらい汗を流してきました～
前回はトレーニング終了後に立ち寄ったコンビニでミルクプロテインが無かったので、今日は別のところでトレーニング前にゲットです#59028;
本日のトレーニングメニューはこちら
●レッグプレス
●レッグエクステンション
●レッグカール
●アダクター
●アブダクター
●ローロー (初利用)
●チェストプレス
●ショルダープレス
●ローワーバック
●アブドミナルクランチ (初利用)
●ロータリートーソ (初利用)
●レッグエクステンション
●レッグカール
●アダクター
●アブダクター
●ローロー (初利用)
●チェストプレス
●ショルダープレス
●ローワーバック
●アブドミナルクランチ (初利用)
●ロータリートーソ (初利用)
今回は初回オリエンなどがないのでたっぷりと筋トレができました。今日のトレーニング室はとても混んでいましたが、プレート式マシンはちょうど良いタイミングで空きが出ており待ち時間はほとんどありませんでした。トレッドミルとかフリーウェイトは予約待ちも発生していたようです#59025;