今日の左ひざ内側周辺の状況は No good (>_<)

昨日、はり治療のあとに治ったと思わせるくらい軽い感じがしていましたが、今朝から重い感じ。まあ、それでも少しくらいカラダを動かそうとアクティビティの開始。ランでもウォークでもいい。

最初のうちは1km弱走っては数百メートル歩いての繰り返しだったけど、次第に調子が良くなり、しばらくキロ7分ペースで走っていました。願わくば2時間程度の運動をと思ってましたが、11kmくらい辺りでペースダウン。その後歩いて回復を期待しましたが、あまり変わらなかったので、そのまま終了。

周回約6.5km のコースを3周するつもりが2周になってしまいました#59142;

[距離] 13.23 km
[タイム] 1:38:43
[平均ペース] 7:28 分／km
[高度上昇] 37 m
[カロリー] 703 C