所用があり休暇取得。用事が終わってからそのまま川崎へ。
こんな日は普段嬉々として走りに行くんですが、現在は筋トレ期間中かつ火曜日なので嬉々として筋トレです#59120;
こんな明るいうちにトレーニングを始められるなんていいですね~。トレーニング室も空いてそう。
と期待してウォーミングアップをしていたら次々と利用者が入ってきて…夜間同様の込み具合#59124;
ま、それでもマシンの待ち時間はほとんどなかったので本日は13種類実施です#59028;
● レッグプレス(脚)
● レッグエクステンション(脚)
● レッグカール(脚)
● アダクター(脚)
● アブダクター(脚)
● ローロウ(背中)
● ラットマシン(背中)
● ペクトラル(胸)
● ショルダープレス(肩)
● ローワーバック(腰)
● アブドミナルクランチ(腹)
● ロータリートーソ(腹)
● カーフレイズ (レッグプレス用マシンを利用)
あとクーリングダウンとしてトレッドミルで10分ほど走りました。走ると言うより走らされる感覚…。トレッドミルはなかなか慣れませんね…#59144;