純粋にランニング

12月2日(日)以来の屋外でのランニングとなりました～

ウォーキングを取り入れて1時間程度と考えていましたが、寒いのと時間の関係でランニングだけにしました。大きな問題もなく無事終了#59120;

とは言え、はり・整体の先生には「筋トレの負荷が高いかなぁ」とのご指摘が#59142;

臀部を触っただけでわかるんですからさすがです。確かに少し押されると左臀部に痛点がありました#59025;

[距離] 7.33 km
[タイム] 51:31
[平均ペース] 7:02 分／km
[高度上昇] 15 m
[カロリー] 431 C

[平均心拍数] 132 bpm
[最大心拍数] 143 bpm

[平均ピッチ] 169 spm
[最高ピッチ] 179 spm
[平均歩幅] 0.84 m
[平均上下動比] 7.6 %
[平均上下動] 6.4 cm
[平均接地時間バランス] 49.0% 左／51.0% 右
[平均接地時間] 300 ms

ハートレートセンサーも久々に装着。ランニングダイナミクスを見ると…左右のバランスが悪いし#59123;

明日は気温は下がるし#59136;雲が多そうだし#58943;#58943;#58943;防寒装備をしないと今日よりも寒そー#59124;