年内最後の筋トレは

仕事納めと同じ日に筋トレ納め(^^;

カルッツかわさきのトレーニング室は12/29(土)から1/3(木)までお休みです。ということは1週間後の1/4(金)から再開できるんですね～#59126;その日は仕事ないけど川崎まで行こうかしら#59120;

今日のトレーニング室の利用者はいつもの半分程度でプレート系マシンも有酸素運動マシンも思いのまま使うことができました。筋トレのあとはトレッドミル傾斜2%で20分のラン。やっと慣れてきたかな。最初のうちは走らされている感覚が嫌でたまらず5分くらいで辛くなってました。今週になってやっと水曜日15分、本日20分です。ちなみにトレッドミルは傾斜2%で平地感覚だそうです。

ささみプロテインバーが店頭になかったので「ざっくりライトミールブランサンド」なるものを買ってみました。水曜日はカカオ味、今日はクリームチーズ味。メインは食物繊維3.1gなんですが、たんぱく質6.2gあるので、まあいいか、と。ささみプロテインバーと比べれば少ないんですけどね(^^;

食べてみると腹持ちがいいのでトレーニング前後の補給食としては良いかもしれませんね。

あ、サロマの事務局からハガキ届いてる～#59025;