今回は1週間分をまとめて書きますm(_ _)m
まずはガーミン計測の週間運動量。月曜日以外、何かしらやってます#59138;
◆12月2日(月)
会社帰りに自宅最寄り駅近くのスポーツクラブを見学。
11/30(土)からの新線開業に伴い通勤経路が変わり、いつも使っていたカルッツかわさきが遠くなるんですね。まあ、それでも週に1～2回は通おうかなと考えていましたが、ふと思うことがありまずは見学してきました。カルッツかわさきのトレーニング室を比べると、広いし、マシンは多いし、プールはあるし、お風呂とサウナはあるし、…空いている(^^;
あとはコストをどう見るか#59025;
◆12月3日(火)
駅前のスポーツクラブに加入。
検討し始めたのが日曜日なので、自分としてはまあ決断の早いこと#59120;
通勤時間が片道10～15分ほど短くなり、駅前の立地であればトレーニングの頻度が増やせるのでは、との判断です。カルッツかわさきのトレーニング室を使うときは2時間～2時間30分を費やしていました。充実した時間ではあるものの翌朝が辛かったんですよね#59142;
週2回みっちり頑張るより、週3～4回にして1回の時間を短くした方が良いかも…と考えた次第。手ぶら会員を選んだので荷物も増えないし、いつでも行けます。
◆12月4日(水)
この日はテレワークとして在宅勤務。
早めに切り上げて走ろうと思っていましたが、仕事がなかなか終わらず…、暗くなって寒くなって調子も上がらず。結局、1時間ほどのウォーキングで終了。こんな時は空調の効いたスポーツクラブが良いかも知れませんが、水曜日が定休日なんですよね。これはカルッツかわさきに劣るところです。カルッツかわさきは公共施設ですが、休みは月に1回あるか無いか#59025;
◆12月5日(木)
所用のため休暇取得。
といっても予定があるのは夕方以降なので、真っ昼間の日差しの中、1時間ほど走りました。
◆12月6日(金)
会社帰りのスポーツクラブ。初日の火曜日は入会手続きや初回オリエンなどがあり、トレーニングに十分な時間をさけませんでしたが、この日はたっぷり使えます。とは言え、翌日に疲れを残さないようにトレーニングは1時間30分ほどにしておきました。
◆12月7日(土)
初雪観測のこの日、走るのは諦めようかと思っていましたが、午後から回復したので予定通りランニング。メニューはガチゆる走10K。比較的調子良かったです。
◆12月8日(日)
予定通りLong slow distance 120分を実施。調子は悪くないと思っていましたが、左ひざ周辺は硬くなっていく感覚があり、ガーミンの平均接地時間バランスも悪くなっていました。あら～#59124;
普段の日曜日ならこれで終了ですが、せっかくなので…スポーツクラブのサウナに行ってきました#59120;
サウナだけ使うのはどうかと思い、30分ほど上半身のウェイトトレーニングです。
ちなみにカルッツかわさきと比べるとマシンの種類は多いものの、中級品以下かなという感じで、細かい調整はできない仕様です。ま、仕方ないか#59143;