本日はスピードトレーニング
何年ぶりかのインターバルトレーニング、おそらくWGHランニングクラブのスピードチャレンジ以来・・・
ということは3年半ぶり#59139;
WristableGPSで簡単にインターバルトレーニングができるとは驚きと嬉しさと#59140;
こんなメニューを設定してみました
・スプリント：0.5km
・レスト：5分
・セット数：5回
近所の1kmコースで早速チャレンジ、軽くアップダウンがあるので負荷は結構高い#59133;
各セットごとの記録を抜き出してみました
2'18" 4'34"/km
2'04" 4'08"/km
2'06" 4'11"/km
2'11" 4'22"/km
2'06" 4'11"/km
余裕があればもう5回やろうかなんて軽く考えていましたが、きつくなったのでクールダウンのジョグ5kmにしました
本日の走行距離は約10km
今回レンタルの機種は最上位のSF-710S、ひとつ下のSF-510Tとの差は次の2点
・バイブレーション
・高度／勾配の記録
個人的には高度／勾配は必要ないのでバイブレーションの有無が最大のポイント
初期設定ではオフになっていたので、アラームを「音＋振動」にし、時間を2秒に設定
あとはオートラップを1kmに設定、オートポーズもオンにしてみました
まず結論、バイブレーションはGOODです#59028;
最初のインターバルでは500m走ったところでアラーム音とバイブレーションがなり、次のレスト5分後も同様
次のジョグでも1kmごとに知らせてくれるので、昨日のようについつい時計を見てしまうコトは減りそうです#59120;
バイブレーションの使い勝手次第ではSF-510Tにしようかと思っていましたが、その考えはなくなりました(^^;
明日はターゲット機能を使って距離走か時間走をしたいと思います
来週は10kmのレースです
交通規制でご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いします