とても久しぶりにインターバル実施を考え、午前中に短時間で終わらせようと思い、まずは経路探索のジョグ。
水場のある公園を起点に一番短い経路で周回コースにすると1周約600m。400～500m走り、ジョグかウォークで繋ぎ、水をかぶってから再スタートすると、暑い中でもインターバルができるかなと画策。
ところが想定以上に交通量が多く、スピードを出して走るにはちょっと危ないかも。土曜日だから？・・・と考えるうちに気が載らなくなって、急きょ別プランへ(^^;
大きな道路を挟んで近所の高校の周りを走るコースだと周回約900m。その間に100m強の下り坂と100m弱の急こう配の上り坂。よし、と思って、このコースを5周回。最大心拍数は150bpmまで上がった。もう少し追い込めた？