低速ラン／トレーニング日誌2016-11-26

つくばマラソン後はリカバリーとアクティブレストの意味合いで低速ランを続けています。今日は2時間以上走ったのでLSD(Long Slow Distance)と言ってもいいかもしれません。

まず、約12kmのアップダウンコースを走った後、続けていつもの約6kmコースを走って終了。

アップダウンコースはついついペースアップしがちなコースなんですが、我慢に我慢を重ねてペースはキロ7分以上、心拍は130bpm以下をキープ。

ロングスリーブシャツを着ていましたが、陽射しもありランニンググローブを忘れたところ、途中の木陰は寒かった…(>_<)

この約12kmコースの後半にはトイレが近くにないんですよね～(^^;

あはは#59142;