思いのほか暖かい1日でした。日中に走っていれば暑かったでしょうね#59142;
本日のワークアウトはLong Slow Distance、4日前に30km走を行ったばかりですので、ゆるトレにしました～
Workout 587
[タイム]2:16'14"50
[走行距離]18.505 km
[平均ペース]7'21" /km
[心拍数]121 bpm
[スタート]15:49
[走行距離]18.505 km
[平均ペース]7'21" /km
[心拍数]121 bpm
[スタート]15:49
走り終える頃には陽も落ちて気温も下がると思ったのでロングタイツにしましたが、不要だったかも。
この frank shorter のロングタイツ、都庁落成記念の東京シティハーフマラソンで使っていたはず。何年、使っているんだろう#59139;相当、長持ちしてます#59144;
当初の目論見は180分くらいのLSD実施でしたが、疲労感というか眠気が生じてきたので2時間とちょっとのところで終了としました。