連休2日目はガチゆる走

本日のワークアウトはガチゆる走10K。当初は13Kのつもりでしたが、時間の関係で短縮です。

Workout 588

[タイム]1:11'36"97
[走行距離]10.771 km
[平均ペース]6'38" /km
[心拍数]130 bpm
[スタート]14:04

[ガチ1]1km: 4'42" / [HR]152 bpm
[ガチ2]1km: 4'23" / [HR]154 bpm
[ゆる]7km: 47'54" / [HR]129 bpm

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=401171026571999100000000000

走る前にWristableGPS(EPSONのGPSウォッチ)のインターバルトレーニングの設定を変えようと思っていたんですが、スプリントパートの「距離」って10kmまでしかできないんですね。なんと…

まぁ、普通に考えると10km以上の距離でインターバルトレーニングはしないと思いますが、ガチゆる走に応用しようとすると「ゆる」の部分を10km超にしたいんですよね～。うーん…

10km超の場合は素直にワークアウトを分ける、ということですね。うん(^^;

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つくばマラソンまであと22日

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