今週も土曜日はガチゆる走。今回はトータルで14kmになるように変更。
今まではウォーミングアップ用の最初のジョグを1kmにしていましたが、最近の気温ではカラダが温まらないので、これを2kmに変更しました。そのあとの構成は従来と同じです。
Workout 609
[タイム]1:39'02"86
[走行距離]14.936 km
[平均ペース]6'37" /km
[心拍数]147 bpm
[スタート] 9:45
[走行距離]14.936 km
[平均ペース]6'37" /km
[心拍数]147 bpm
[スタート] 9:45
[ガチ1]1km: 4'52" , [HR]152 bpm
[ガチ2]1km: 4'38" , [HR]153 bpm
[ゆる]10km: 1:07'13" , 6'43" /km , [HR]148 bpm (心拍ベルト怪しい)
[ガチ2]1km: 4'38" , [HR]153 bpm
[ゆる]10km: 1:07'13" , 6'43" /km , [HR]148 bpm (心拍ベルト怪しい)