今月は200～210km くらい走りたいと思っていますが、本日現在で158km になっています。年末年始は怪我に注意しながら、じっくりと走りたいと思います。

さて本日のワークアウトはこちら

Workout 614

[タイム] 2:03'32"
[走行距離] 19.283 km
[平均ペース] 6'24" /km
[運動消費カロリー] 1,379 kcal
[ピッチ] 172 spm
[ストライド] 89 cm
[心拍数] 139 bpm

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=722171023918690200000000000

走り終わった後にランジウォーク#59032;