2017年もお付き合いいただき & 応援いただき、ありがとうございました。
悲喜こもごもありましたが、怪我無く1年間走り続けることができたことに感謝します。
さて年間走行距離はこちら
この1年間で2,356km、時間にして約272時間を走りました。ん？、2017年の約3.1%をランに費やしているんですね#59142;
前後の時間を含めるとどうなるんだろう…
昨年と比べると67km ほど少なくなっています。インフルエンザとか台風とかあったので良しとしましょう#59144;
12月の状況はこちら。月間で204.34km です#59028;
ギリギリ何とか200km オーバー。休日ランに偏っていました～#59124;
で、本日のワークアウトはガチゆる走14K。2日前の30km走ロスの穴埋めに頭がいっぱいですが、ふと「今週はガチゆる走をやっていない」ことに気づき、ワークアウト開始前にトレーニング内容を決めた次第。今日に関しては30kmを走るほどの体調でもなく、気象条件も曇り & 気温はずっと6℃くらいと走る気分にはほど遠く、2時間は持たないなぁと思っていました。
ガチゆる走も前半はそれなりに良かったのですが、後半は走れば走るほど寒くなってしまい、特に腕が辛かったですね。とほほ。
Workout 618
[タイム]1:37'33"77
[走行距離]14.943 km
[平均ペース]6'31" /km
[心拍数]141 bpm
[スタート]14:11
[走行距離]14.943 km
[平均ペース]6'31" /km
[心拍数]141 bpm
[スタート]14:11
[ガチ1]1km: 4'47" , [HR]144 bpm (追い風)
[ガチ2]1km: 5'08" , [HR]150 bpm (向い風)
[ゆる]10km: 1:05'35" , 6'33" /km , [HR]143 bpm
[ガチ2]1km: 5'08" , [HR]150 bpm (向い風)
[ゆる]10km: 1:05'35" , 6'33" /km , [HR]143 bpm