2時間のL.S.D.

昨日は1時間走ったので本日は2時間。来週の野辺山までに時間はありませんが、体力回復を最優先して取り組みました。普通のLong Slow Distanceは久しぶりかも。一定ペースで淡々と刻むのは…疲れましたね。まあ、これで少しでも体力・走力が上向いてくれるのを祈ります。

workout 680
[タイム] 2:05'12"
[走行距離] 18.02 km
[平均ペース] 6'56" /km
[運動消費カロリー] 1,280 kcal
[ピッチ] 167 spm
[ストライド] 85 cm
[心拍数] 129 bpm

心拍計測はスタート当初の異常値を除けば問題なくできていたようです。

脂肪燃焼ゾーンをほぼ100%ですね。よしよし#59120;

ランの後はサウナ・トレを考えていましたが、ひどい眠気と豪雨の影響で中止#59124;つい先ほどまで洪水警報、大雨警報が出ていました。出かけなくて良かったかも#59139;でも、サウナ・トレ無しも辛いなぁ～

と思って、野辺山の週間天気予報を見ると、なんと雨#58944;予報。金曜日までの予報は気温が高く出ていたので、そのまま暑くなるのかと思いきや、土日に傘#58944;マークあり。問題はどの程度降るか、ですね。うーん、毎日の天気予報が気になる…。天気予報サイトは2つ以上チェックしましょう#59131;