今週も無事2回目の筋トレが終わりました。
ほぼいつも通りのメニューで12種目を実施。マシンの取り扱いに慣れてきたせいか、無駄な時間が減っているように思います。さて本日はカルッツかわさきのトレーニング室でBoCA測定会が開かれていました。1日3回の枠があり各時間帯の定員は20名。先着順で整理券配布とあったので内容をよく把握しないまま受付をしたら本日最終の20枚目の整理券をゲットしました～#59120;
測定までは普段通りトレーニングしていてくださいということでしたが、ほぼすべてのメニューを終えたところで順番が回ってきました#59028;
BoCA(ボカ)って何だろうと思ったら、機材の名前だったようです。トレーニング施設向け専用の高精度な体組成測定機器だとか。両手両足の電極はその測定機器に繋がっており、かつパソコンで操作してましたね。測定の時間は1分もかからなかったと思います。
測定結果のプリントアウトをもらったら専門スタッフからのカウンセリングです。予想通り下半身は問題ないものの上半身は筋力不足。体脂肪率は普段のタニタの体組成計より高く出ていました#59142;腹部脂肪レベルが適正値を超えていたのもちょっとショック#59124;さらに内臓脂肪レベルも高めに出ていたのはとてもショック#59123;体重は適正範囲内で問題なかったものの、体脂肪2.9kg減、筋肉量2.9kg増というアドバイスが出てました#59144;
このBoCA測定は単発で開催されていたようですが、民間のフィットネスジムだと普段から継続して使えるのかもしれませんね。測定結果を見ると前回と今回を見比べるようになっていましたが、当然前回欄はすべてゼロ。3カ月に1回とか半年に1回、こんな測定ができると良いと思ってしまいました。