今週も週2回の筋トレ終了。筋トレ開始から4週連続です(^^)v
今週は火曜、金曜とも雨#58944;でジムへの移動が憂鬱でしたが、室内は24℃設定と快適。概ね2時間のトレーニングは順調です。が、今回11/9(金)に限ってはちょっときつい感じがしました。前回同様のウェイト設定にもかかわらず、セット回数終盤でかなり苦労しました。特にアダクター(内転筋群)とショルダープレス(三角筋、上腕三頭筋)がダメダメでしたね。疲労が残っているのかしら、それとも…#59139;
カルッツかわさきのトレーニング室では「トレーニングカード」なるものが用意されていて任意で使うことができます。特にマシンによるエクササイズではシートやパッドの位置、ウェイト設定や回数などを記録することができるので便利です。私は都度持ち帰っていますが、専用キャビネットがありそこに置いておくこともできます。人それぞれですね。
最初に行ったのは保土ヶ谷スポーツセンターでしたが、その時にトレーニングノートが必要と思って一冊用意して行ったんですね。殴り書きでトレーニング内容をメモしていました。2回目で川崎のを見つけて、もちろん、そのノートを携えて行きました。初回者講習会で「トレーニングカード」を教えてもらって便利だなあと思いつつ、他のスポーツセンターにもいくことを考えると自前のノート併用かなと、その時は考えました。
結局、それ以降カルッツかわさきに通っているので、ずっと「トレーニングカード」利用です#59120;