週2回のプレート系マシンの筋トレは無事終了。
火曜日に引き続き13種類のマシンをひとつずつこなして約2時間のトレーニング。集中していたせいか、あっという間でした。
2種目目に選んだレッグカール、鍛える筋肉はハムストリングス、太ももの裏ですね。両脚を伸展した状態から、両ひざを曲げながらパッドを引き寄せてゆっくり戻す動作をします。10月に始めた頃のウェイトは25kg、その後30kgまで増やしたものの、12回×3セットを最後まで正しい動作ができなかったので27.5kgに落としていました。
今日も普段通り27.5kgで始めたら…軽い#59139;プレートのウェイトを確かめても間違っておらず、2セット目は37.5kg、3セット目は40kgで実施。なんか狐につままれた感じ#59025;
なにかマシンの調整でもしたのかもしれないと思い、トレーニング終了後、常駐スタッフの指導員に質問したところ特に何も変化はないとか。ワイヤーの変な音はしていませんでしたか、と聞かれたものの…正常だったと思います。一応、スタッフ側で確認してもらえるということでしたが、何だったんでしょうね。
継続してトレーニングしているものの、3日前に27.5kgだったものが40kgでも余裕を感じるなんて、おかしいですよね。マシンの回転軸とひざの位置が合わないと動かしづらいという側面はありますが、シートの位置はいつもと変わらずでひざの位置もいつもと同じです。うーん。
次回は12/18(火)に行く予定なので、じっくりと確かめてみましょう#59131;
アフタートレーニングはささみプロテインバーです。今回はブラックペッパー味。