純粋にランニング

12月2日(日)以来の屋外でのランニングとなりました～

ウォーキングを取り入れて1時間程度と考えていましたが、寒いのと時間の関係でランニングだけにしました。大きな問題もなく無事終了

とは言え、はり・整体の先生には「筋トレの負荷が高いかなぁ」とのご指摘が

臀部を触っただけでわかるんですからさすがです。確かに少し押されると左臀部に痛点がありました

[距離] 7.33 km
[タイム] 51:31
[平均ペース] 7:02 分／km
[高度上昇] 15 m
[カロリー] 431 C

[平均心拍数] 132 bpm
[最大心拍数] 143 bpm

[平均ピッチ] 169 spm
[最高ピッチ] 179 spm
[平均歩幅] 0.84 m
[平均上下動比] 7.6 %
[平均上下動] 6.4 cm
[平均接地時間バランス] 49.0% 左／51.0% 右
[平均接地時間] 300 ms

ハートレートセンサーも久々に装着。ランニングダイナミクスを見ると…左右のバランスが悪いし

明日は気温は下がるし雲が多そうだし防寒装備をしないと今日よりも寒そー

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